Tabiat yang merosakkan otak.

Ada beberapa tabiat buruk kita yang perlu diperbetulkan kerana jika diteruskan dalam jangka masa panjang ia akan menyebabkan penyakit mental.

Perhatikan kebanyakan warga emas yang baru menjangkau umur 60an. Ada yang sudah nyanyuk dan suka melatah. Melatah adalah satu daripada penyakit saraf otak. Jika tidak dijaga pada peringkat awal, seseorang yang berumur 30an akan mendapat penyakit gila.

Ada di antara datuk dan nenek kita sekarang yang sudah berusia 70an atau 80an masih sihat segar dan tidak nyanyuk, ini kerana mereka menjaga kesihatan pada usia yang muda dahulu.

Kehidupan kita pada masa sekarang yang banyak dan dipenuhi aktiviti sosial, banyak menonton TV Astro sehingga ke pagi dan melayari internet 24 jam tanpa henti sehingga mengabaikan kesihatan. Mungkin suatu hari nanti ramai di antara kita yang akan mengalami penyakit mental di awal usia 50an dan 60an.

Beberapa tabiat buruk yang perlu dielakkan segera adalah;

1. Tidak mengambil sarapan pagi.

Orang yang tidak mengambil sarapan pagi akan memiliki tingkat gula darah yang rendah. Ini menyebabkan kekurangan bekalan gizi yang menyebabkan kemunduran otak.

2. Makan Berlebihan.

Makan berlebihan akan menyebabkan pengerasan pembuluh otak, menyebabkan penurunan kekuatan mental.

3. Merokok

Menghisap rokok boleh menyebabkan beberapa penyusutan otak dan boleh mengakibatkan penyakit Alzheimer.

4. Pengambilan gula yang banyak.

Selain boleh menyebabkan kencing manis, ia mengganggu penyerapan protein dan gizi yang menyebabkan gangguan kepada perkembangan otak.

5. Pencemaran udara.

Otak adalah pelanggan oksigen terbesar dalam 20 bahgian tubuh kita. Menghirup udara yang tercemar menurunkan bekalan oksigen ke otak, yang menyebabkan penurunan efisiensi otak.

6. Kurang Tidur.

Tidur membuat otak kita istirahat. Jangka panjang dari kekurangan tidur akan mempercepatkan kematian sel-sel otak.

7. Kepala tertutup ketika tidur.

Tidur dengan kepala tertutup meningkatkan kepekatan karbon dioksida dan penurunan kepekatan oksigen yang boleh menyebabkan merosakkan otak.

8. Kerja kuat semasa anda sakit / demam.

Bekerja keras atau belajar semasa sakit dapat menurunkan keberkesanan otak selain merosakkan sel-sel otak.

9. Kurang stimulasi fikiran.

Berfikir adalah cara terbaik untuk melatih otak kita, dan kurangnya stimulasi fikiran dapat menyebabkan penyusutan otak.

10. Kurangkan bercakap banyak.

Perbualan intelektual akan mendorong efisiensi otak. Sebab itu perpatah melayu berkata "Tong yang kosong, kuat bunyinya bila diketuk". Bercakap mengenai perkara yang berfaedah dan perlu sahaja.

Daripada ibnu Umar ra katanya, Rasulullah saw telah menepuk bahuku serta bersabda:

"Hendaklah engkau jadi didunia ini seolah-olah berdagang di negeri orang atau sebagai orang yang melintasi jalan."

Ibnu Umar ra berkata, "jika kamu berada diwaktu petang janganlah kamu tangguh ke waktu pagi dan jika kamu berada di waktu pagi janganlah kamu tangguh ke waktu petang. Rebutlah kesempatan sewaktu kamu berada dalam keadaan sihat sebagai persediaan di waktu engkau sakit dan ketika engkau masih hidup sebagai bekalan ketika engkau mati." (AlBukhari)

Semuga kita berubah demi kebaikan diri kita dan keluarga yang tersayang. Jangan membunuh kebahagiaan diri kita dengan tabiat-tabiat buruk ini.

Sumber: Resepi Rahsiaku

Terima kasih kerana membaca...